Quoi manger pour perdre la graisse du ventre

Mettez moins de féculents dans votre nutrition

Pour perdre du gras vous allez devoir manger bien moins de glucides dans vos menus. C’est une coutume dans la diététique depuis un certain temps que de grignoter le minimum de glucides. Ce qui est neuf, c’est que beaucoup d’études scientifiques modernes ont démontré que, oui, une basse teneur en glucides est le outil le plus puissant de maigrir

Vous avez la possibilité de maigrir par des différents méthode, en théorie il suffit de causer un manque de calories pour se servir de des graisses.Le tracas avec ce dogme simpliste est qu’il méconnaît : La fringale. Nous ne sommes pas habitués à manger pas beaucoup pendant les diners. Tôt ou tard, un humain commun cessera et mangera

Le principal avantage du régime à faible teneur en hydrates de carbone est qu’il vous fait envie de manger bien moins. Les individus en surpoids qui souhaitent à perdre du poids absorbent bien moins de céréales et sans calculer les calories. Avaler beaucoup de sucre augmente l’ envie de manger et fait grignoter plus. Quand vous n’ aurez pas de fringale de fait vous n’aurez plus la nécessité de comptabiliser les calories. En conséquence : Les calories comptent, mais vous n’avez pas besoin de les calculer.

Il a été prouvé par la science que les individus qui avalent le minimum de glucides dépensent 300 calories en plus par jour ! Cet privilège égalerait au chiffre de calories en général brûlées dans une heure d’sport d’intensité modeste .

Consommez bien moins de féculents dans votre nourriture

Pour se débarrasser du poids vous allez devoir manger le minimum de féculents dans vos repas. Ca remonte à longtemps : il y a 150 ans ou plus, il y a eu un grand pléthore de régimes basés sur la consommation de assez peu de glucides. Depuis peu de temps la recherche scientifique a démontré que une nutrition basse en féculents fait perdre du gras plus rapidement

Naturellement, il est tout le temps possible de perdre du poids avec n’importe quel régime au niveau nutritif – il suffira de manger moins de calories que ce que vous brûlez, non ? Le problème avec ce dogme simple est qu’il néglige : La fringale. Nous ne sommes pas accoutumés à se nourrir pas beaucoup durant les déjeuners. Il va falloir peu de délais pour lâcher et repartir à grignoter mal.

Le meilleur avantage du régime à faible teneur en glucides est qu’il vous fait envie de manger moins. Même sans compter les calories, la majorité des gens en obésité mangent beaucoup moins de calories avec une faible teneur en féculents. Avaler trop de sucre augmente l’appetit et fait grignoter beaucoup plus. Si votre métabolisme veut avoir un nombre pertinent de calories, vous n’avez pas besoin de les calculer. En conséquence : Les calories comptent, mais vous n’avez pas utilité de les recenser.

Il a été apporté la preuve par la recherche que les individus qui avalent bien moins de céréales dépensent 300 calories en plus par jour ! Cet avantage compenserait au chiffre de calories généralement brûlées dans une heure d’footing d’intensité bridée .