Sport

La presse Pallof est un geste facile à bousiller. À première vue, cela ressemble à un bâtisseur de poitrine, à un mouvement des épaules, voire à un exercice de mobilité. …

Si vous souhaitez être en pleine forme, l’entraînement en circuit est l’un des types d’entraînement les plus efficaces que vous puissiez faire. Il vous donne la possibilité de bien suer …

Cardio vs haltérophilie. C’est un débat sans fin, mais lorsque vous décidez de dépenser votre temps d’exercice, vous devez tenir compte de vos objectifs. Ici, nous explorons comment le cardio …

Cela ne semble pas juste: plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus il est difficile de faire bouger la balance. Mais pourquoi les 5 derniers kilos sont-ils si difficiles …

Cardio peut être effrayant pour tout gars ou fille qui cherche à développer un muscle sérieux. Après tout, l’idée que le cardio tue les gains gagne la salle de musculation …

De nombreux facteurs entrent dans la création du meilleur entraînement pour vos objectifs de condition physique. Vous savez probablement qu’il est important de choisir la bonne quantité de poids à …

Votre alarme sonne et le son est plus douloureux que d’habitude parce que vous vous êtes couché tard, puis ballotté et retourné toute la nuit. Vous vous êtes traîné à …

Cardio avant poids ou poids avant cardio? Tout le monde semble avoir une réponse différente: votre amie jure en faisant son entraînement de cardio avant de frapper les haltères. Votre …

Se mettre en forme et respecter ses objectifs en matière de santé peuvent être des montagnes russes. Parfois, c’est un combat difficile et vous avez l’impression de nager en amont. …

Si vous envisagez sérieusement l’entraînement en force, vous vous demandez peut-être si une paire de gants de musculation pourrait vous aider à soulever plus de poids sans vous soucier de …

Pour ce qui est de l’entraînement en résistance, beaucoup d’entre nous se vendent à découvert. Nous pensons que si nous ne pompons pas le fer, ne tirons pas les câbles, …

La plupart des sportifs préfèrent travailler les muscles situés à l'avant de leur corps, c'est-à-dire ceux qu'ils peuvent voir dans le miroir. Mais lorsqu'il s'agit de développer la force totale …

Chaque corps a besoin d'une base solide. Cody Braun, expert en fitness chez fullbodycoaching, explique: c’est pourquoi il est essentiel de donner la priorité à la séance d’entraînement au bas …

Attention: votre amour des squats pourrait avoir un côté sombre. Si tout ce que vous faites le jour de la jambe est un coup de marteau au quadriceps monstre, vous …

Lorsqu'il s'agit d'optimiser l'hypertrophie – par exemple, la croissance musculaire – nous avons tendance à nous concentrer sur des méthodes éprouvées telles que lever des poids plus lourds, augmenter le …

Si vos déplacements vous bougent toujours, il est peut-être temps d'ajouter des exercices d'isométrie pour améliorer vos résultats. «Les exercices isométriques augmentent le temps de tension du muscle cible, ce …

Ce sont les femmes qui ont mis l'action dans des films d'action à succès. Ce sont les véritables héroïnes hollywoodiennes, combattant des armées de méchants qui sautent de toit en …

Avant même de les voir, vous entendre leur. Les salles de musculation dominantes pour lesquelles un représentant ne compte pas à moins d’être accompagnées d’un yawp barbare faisant trembler les …

Les fentes sont souvent une réflexion après coup lorsqu'il s'agit d'exercices du bas du corps. Dans la plupart des entraînements (peut-être les vôtres?), Ils passent généralement au second plan pour …

Le problème avec de nombreux programmes d’exercice est qu’ils ne vous entraînent pas faire n'importe quoi. Bien sûr, l'exercice optimise votre cœur et vos poumons, évite la perte de muscles …

Qu'est-ce que Dwayne “The Rock” Johnson, “The Mountain” de Game of Thrones et Arnold Schwarzenegger (vers 1975) ont en commun? Ils ont tous construit des corps de maison en brique …

Personne ne commence son parcours de fitness avec la capacité de soulever des poids très lourds ou de compléter facilement plusieurs séries d’un exercice difficile. Pour transformer ces boucles de …

Vous avez entendu parler des superaliments – des plats riches en nutriments comme le brocoli, le saumon, le chou frisé et les patates douces, réputés pour leurs bénéfices en termes …

Lorsque vous êtes un accro de la condition physique, les muscles endoloris peuvent être perçus comme un signe d’honneur. Après tout, quand des amis et des collègues vous demandent pourquoi …

Se faire fourrer… grossir… cultiver de la chair… Au milieu de phrases comme celles-ci, le terme scientifique «hypertrophie» (prononcé hi-PURR-truh-fee) peut sembler hors de propos – et nous avons peut-être …

Hormis le concept erroné de réduction des taches, les professionnels de la mise en forme n'ont pas plus envie que de suggérer que vous pouvez transformer la graisse en muscle. …

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent devenir plus grandes et plus fortes avec un effort minimal, alors que d'autres se lèvent comme des maniaques et progressent beaucoup plus …

Pour certaines personnes, rien de mieux que de partir en montagne pour le week-end pour profiter de la poudreuse fraîche et des heures de ski. Mais aussi amusant que cela …

  Vous avez vu les publicités: celles avec le schlub pâle et désolant à gauche et son squelette doppelganger rayonnant à droite, avec un texte publicitaire joint proclamant que – …

Pour la plupart d'entre nous, le mot «gymnastique suédoise» évoque des souvenirs d'un cours de gymnastique au lycée: coups de pied de pied, jumping jacks et survêtements malodorants. Mais la …

  Si vous commencez tout juste à bâtir votre force, vous êtes probablement passé par-dessus le terme exercices composés, généralement dans le contexte de quelque chose que vous devriez faire, …

Il n’ya aucun moyen de contourner le problème: apprendre à faire le poirier est l’un des plus beaux exploits de la forme physique. C’est vrai, que votre objectif ultime en …

De temps en temps, une tendance de l’alimentation se dessine (ou ressurgit) et domine dans les médias, dans les rayons des magasins et dans les bureaux des nutritionnistes. À l’heure …