Sport

Se mettre en forme et respecter ses objectifs en matière de santé peuvent être des montagnes russes. Parfois, c’est un combat difficile et vous avez l’impression de nager en amont. …

Si vous envisagez sérieusement l’entraînement en force, vous vous demandez peut-être si une paire de gants de musculation pourrait vous aider à soulever plus de poids sans vous soucier de …

Pour ce qui est de l’entraînement en résistance, beaucoup d’entre nous se vendent à découvert. Nous pensons que si nous ne pompons pas le fer, ne tirons pas les câbles, …

La plupart des sportifs préfèrent travailler les muscles situés à l'avant de leur corps, c'est-à-dire ceux qu'ils peuvent voir dans le miroir. Mais lorsqu'il s'agit de développer la force totale …

Chaque corps a besoin d'une base solide. Cody Braun, expert en fitness chez fullbodycoaching, explique: c’est pourquoi il est essentiel de donner la priorité à la séance d’entraînement au bas …

Attention: votre amour des squats pourrait avoir un côté sombre. Si tout ce que vous faites le jour de la jambe est un coup de marteau au quadriceps monstre, vous …

Lorsqu'il s'agit d'optimiser l'hypertrophie – par exemple, la croissance musculaire – nous avons tendance à nous concentrer sur des méthodes éprouvées telles que lever des poids plus lourds, augmenter le …

Si vos déplacements vous bougent toujours, il est peut-être temps d'ajouter des exercices d'isométrie pour améliorer vos résultats. «Les exercices isométriques augmentent le temps de tension du muscle cible, ce …

Ce sont les femmes qui ont mis l'action dans des films d'action à succès. Ce sont les véritables héroïnes hollywoodiennes, combattant des armées de méchants qui sautent de toit en …

Avant même de les voir, vous entendre leur. Les salles de musculation dominantes pour lesquelles un représentant ne compte pas à moins d’être accompagnées d’un yawp barbare faisant trembler les …

Les fentes sont souvent une réflexion après coup lorsqu'il s'agit d'exercices du bas du corps. Dans la plupart des entraînements (peut-être les vôtres?), Ils passent généralement au second plan pour …

Le problème avec de nombreux programmes d’exercice est qu’ils ne vous entraînent pas faire n'importe quoi. Bien sûr, l'exercice optimise votre cœur et vos poumons, évite la perte de muscles …

Qu'est-ce que Dwayne “The Rock” Johnson, “The Mountain” de Game of Thrones et Arnold Schwarzenegger (vers 1975) ont en commun? Ils ont tous construit des corps de maison en brique …

Personne ne commence son parcours de fitness avec la capacité de soulever des poids très lourds ou de compléter facilement plusieurs séries d’un exercice difficile. Pour transformer ces boucles de …

Vous avez entendu parler des superaliments – des plats riches en nutriments comme le brocoli, le saumon, le chou frisé et les patates douces, réputés pour leurs bénéfices en termes …

Lorsque vous êtes un accro de la condition physique, les muscles endoloris peuvent être perçus comme un signe d’honneur. Après tout, quand des amis et des collègues vous demandent pourquoi …

Se faire fourrer… grossir… cultiver de la chair… Au milieu de phrases comme celles-ci, le terme scientifique «hypertrophie» (prononcé hi-PURR-truh-fee) peut sembler hors de propos – et nous avons peut-être …

Hormis le concept erroné de réduction des taches, les professionnels de la mise en forme n'ont pas plus envie que de suggérer que vous pouvez transformer la graisse en muscle. …

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent devenir plus grandes et plus fortes avec un effort minimal, alors que d'autres se lèvent comme des maniaques et progressent beaucoup plus …

Pour certaines personnes, rien de mieux que de partir en montagne pour le week-end pour profiter de la poudreuse fraîche et des heures de ski. Mais aussi amusant que cela …

  Vous avez vu les publicités: celles avec le schlub pâle et désolant à gauche et son squelette doppelganger rayonnant à droite, avec un texte publicitaire joint proclamant que – …

Pour la plupart d'entre nous, le mot «gymnastique suédoise» évoque des souvenirs d'un cours de gymnastique au lycée: coups de pied de pied, jumping jacks et survêtements malodorants. Mais la …

  Si vous commencez tout juste à bâtir votre force, vous êtes probablement passé par-dessus le terme exercices composés, généralement dans le contexte de quelque chose que vous devriez faire, …

Il n’ya aucun moyen de contourner le problème: apprendre à faire le poirier est l’un des plus beaux exploits de la forme physique. C’est vrai, que votre objectif ultime en …

De temps en temps, une tendance de l’alimentation se dessine (ou ressurgit) et domine dans les médias, dans les rayons des magasins et dans les bureaux des nutritionnistes. À l’heure …